درمان اضطراب و استرس بدون مواد شیمیایی و با نسخه های کاملا گیاهی

اضطراب و استرس احساس هایی هستند که همه افراد در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند و عدم توجه به درمان استرس و اضطراب موجب بروز مشکلاتی می شود.
درمان اضطراب و استرس بدون مواد شیمیایی و با نسخه های کاملا گیاهی
زندگی در دنیای مدرن امروز خالی از استرس و اضطراب نمی باشد. هر چقدر که سرمان شلوغ تر می شود، مسئولیت ها و در نتیجه استرس ما نیز افزایش پیدا می کند. همه ما سعی داریم که به نوعی از شر این استرس ها خلاص شویم.
شاید هیچ چیز جالب تر از این نباشد که بفهمید استرس و اضطراب را نیز می توان با روش ها و درمان های خانگی کنترل و یا درمان کرد. به همین دلیل در این قسمت از نمناک گیاهانی را به شما معرفی می کنیم که می توانید در شرایط استرس و اضطراب از آن ها استفاده کنید.

اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس بر بدن
استرس می تواند موجب سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی، تکرر ادرار، ناراحتی معده و بدخوابی شود و بر روی خلق و رفتار تاثیر بگذارد و با علائمی مانند:

اضطراب
بی قراری
فقدان انگیزه
تحریک پذیری
خشم غیر ضروری
غم و اندوه
افسردگی و انزوای اجتماعی خود را نشان دهد.
استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس حتی بر روی میزان لذت شما از زندگی تاثیرمی گذارد.

استرس و اضطراب

درمان های گیاهی استرس
1. ارزن و دوغی که پس از گرفتن کره بدست می آید
ارزن یک گیاه افریقایی است و پرورش آن بسیار راحت است و دوغ بعد از گرفتن کره نیز یک نوشیدنی مناسب مخصوصا برای فصل تابستان است.

طرز استفاده:
پودر ارزن را تهیه کرده و آن را با آب دوغ مخلوط کنید. سپس این ترکیب را بجوشانید و زمانی که گرم شد، آن را بنوشید. این کار را چند روز تا زمان بهبودی انجام دهید.

2. روغن لاوندر
بوی این روغن سردرد را که یکی از علایم استرس است، به شدت کاهش می دهد.

طرز استفاده:
سه قطره روغن لاوندر را با یک کاسه آب ترکیب کنید و سپس این ترکیب را به مدت ده دقیقه بجوشانید.بعد نزدیک کاسه شوید و نفس بکشید. 2 الی 3 بار در روز این کار را تکرار کنید.

در صورت دارا بودن شرایط زیر از این روغن استفاده نکنید :

 اگر دو هفته بعد جراحی در پیش دارید زیرا استفاده از این روغن باعث اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود.
 اگر بوی این روغن باعث حالت تهوع شما می شود، هرگز از آن استفاده نکنید زیرا مصرف این روغن در چنین حالتی برای شما مضر می باشد. در چنین مواردی فقط باید روغن را به صورت موضعی مصرف کنید و از شیوه تنفس و بخور دادن استفاده نکنید.
 اگر در حال حاضر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید نیز از روغن لاوندر صرف نظر کنید زیرا این داروها در کنار روعن لاوندر، شما را خواب آلوده تر از قبل خواهد کرد.
3. گل ساعتی
این گیاه به شدت در کاهش اثرات اضطراب و استرس موثر است و همچنین علایمی مثل بی خوابی و نگرانی را از بین می برد.

طرز استفاده:
یک قاشق غذاخوری برگ گل ساعتی خشک شده را داخل یک فنجان آب بریزید و هم بزنید. سپس این ترکیب را روی شعله معمولی بجوشانید و 10 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود و جرعه جرعه از آن بنوشید.

هشدار:

در صورت دارا بودن شرایط زیر از این گیاه استفاده نکنید :

 اگر باردار یا شیرده هستید.
 اگر جراحی در پیش دارید زیرا ممکن است که این گیاه سیستم عصبی شما را به هم بریزد و در نتیجه ریسک مربوط به بیهوشی را افزایش می دهد ؛ بنابراین تا دو هفته قبل از عمل جراحی ، هرگز از این گیاه استفاده نکنید.

منبع : نمناک